太るために食うことが難しい件。
デブエット
僕の体格
身長 175
体重 58
体脂肪率10%前後
ダイエットじゃなくてデブエット。が、意外に難しいんです。
めちゃイケの企画でもやっていましたが、生半可な食い方じゃーーーー、太らないと実感しています。(鈴木亮平さん、尊敬します。)
一時期夜ご飯爆食いして、菓子パン食べまくるという強行に走りましたが、その時は2ヶ月で4kgほど太りました。もちろんそんな事が続くわけもなく、あっという間に逆リバウンドしました。
そこでこのブログを通して、僕のデブエット記録を更新していこうと思います。海外にいる今も、実は既にデブエットを始めています。
目標としては、
身長177
体重68
体脂肪率 一桁台
おいお前もう身長伸びないって！？
いや、伸ばしましょう。沢山食って、沢山寝れば、まだ伸びるはず。
取り敢えず、4月を目処に頑張ってみます。後、1ヶ月半程です。
何を食べればいいんだ？
ネットで検索すれば、何でもすぐに分かってしまいます。
とにかく、カロリーが高いものを食いまくればいいんです笑
成人男性の1日の摂取カロリーは、大体2000kcal前後なので、1日3000kcalを目標に頑張りたいですね。
これだけ食っとけ
菓子パン
コンビニやスーパー、基本的にはどこでも買える菓子パン。これって実は、かなりの高カロリーなんです。
中でも、メロンパンやアップルパイのカロリーは非常に高く、１つだけでも500kcalを超えてきます。
ちなみにですが、僕の大好きなイチゴスペシャルは、、、519kcal。笑えないぜ。
そしてこの菓子パン。あの鈴木亮平さんも活用していたデブエットなんです。1日10個食べることで、1ヶ月で体重を、56㎏から86㎏まで増やしました。恐ろしいですね。とても真似できない。
白飯
シンプルかつ高カロリーな炭水化物。大体ご飯一膳で220kcalだとか。
何よりお米はうまい！この一言につきます。とにかくお代わりをしまくることですね。
マックのポテト
Mサイズ 454kcal
Lサイズ 571kcal
中々の高カロリーです。間食にはもってこいですね。セットで頼めば700kcalぐらいはいきます。
そしてこのマック、どうもダイエットにも使われているらしい。腹持ちがいいんだとか。
「ファーストフードでダイエットとか甘ったれ、、」
太るために必要なこと
健康管理
やはりこれを怠ってはいけません。健康第一です。何より、たくさん食べることで、胃に負担がかかるわけですから、胃の調子を整えることもまた、太るための第一歩になるわけです。
そして適度な運動ですね。ジョギングや筋トレも同時に行なっていきます。健康的に太ることが大切です。
睡眠
寝る子は育つ。これです。ドラゴンボールの悟空やONE PIECEのルフィを想像してください。食っては寝て、食っては寝て、そして強靭な肉体を習得しています。
-
人間も同じなんですね。最近では、成長ホルモンが多く分泌されるのが、眠りに入ってからの3時間みたいです。(僕は22時から2時が最強だと教わってきたぞ。)この3時間で、いかに質の高い睡眠をとれるかが、重要みたいですね。
腹を空かせない
要は間食を増やすということです。腹が空く＝食事で吸収したエネルギーが足りていない＝筋力を燃焼させる。
みたいなんです。大谷選手なんかもそうですが、体重を増やすために、1日の食事回数を増やしています。こうすることで、常にお腹がいっぱいである状況を保っているそうですね。
まとめ
今回はデブエットについて書いてみました。一度に多くのことを実践することは難しいので、取り敢えず、この記事で書いた３つのことは最低限守りたいです。
そして、、、プールで浮きたい。
脂肪が少なすぎるのか、僕は昔からプールであまり浮かないんです。運動が大好きな僕としては、クロールのタイムをどうしても上げたいがために、呼吸をせずに50mを泳ぐという、強行手段をとりました。(これ速くなるのでオススメ。根拠は知らないけど。)
が、僕としては浮きたいんです笑
って言うか、脂肪増えるとホントに浮きやすくなるのかなーー。
途中経過
体重計にはのっていませんが、明らかに食事量は増えています。
最初の細〜い食事と比べれば、明らかに、沢山食べることへの抵抗が無くなっています。
さて、四月までにどれだけ体重が増加するのか。
目指せ、ブラピ、ファイトクラブ。
えーーと、1月のブログを振り返るぞー！
今頃かよ
そのツッコミ分かります。
言い訳させてください。しばらくの間、海外にいます。留学みたいなやつです。そのため、中々ブログが更新できません(泣)
今書いてるこの記事も、携帯で書いてるんです。まぁー書きにくい。クセがすごいんじゃ笑
ということで、パソンコで書くブログのようにはいかないので、多少至らない部分も出てきますが、どうぞよろしくお願いします。
よーし、1月の反省をするぞー。
PV数
約1万5000PV
3ヶ月目ですが、徐々に上がってきています。ただし、読者数は下がってしまいました。記事数が少なかったので、当然だと思います。
ただ、1月はAmazonアソシエイトの審査に通ったり、炎上を狙った記事を書いたりなど、いろいろありました。Amazonについてはまた次回書きます。
記事について
まずは先ほども話した、炎上を狙った記事ですね。これは、明坂さんを批判する記事を書きましたが、思った通りにはいきません。炎上するとまでは行きませんでした。炎上するにも、技術やさらなるヒールさが必要ですね笑
明坂聡美を徹底批判します。こういう女好きじゃない。 - え、僕ですか？
双方ともすみませんでした。ネタにしてしまって、、
あとは、これ。豆知識みたいなものですが、非常に面白いです。←自分で言うな。
参拝するときは、お守りをまず最初に買うことの意味。 - え、僕ですか？
皆さんはどうやってお参りしてますか？
とまー、いろいろ分析するために、1月に書いた記事を見返しているんですが、まー少ない。悲しーです。
只、今までも書いてきましたが、どんなものが今世間から注目されているのか！これをうまく探していくことが大事だと、常々感じます。
特に最近は、トランプ大統領のネタが熱く、各ワイドショーで取り上げられていますよね。日米関係は今後どう変わっていくのか、注目したいですね。
まとめ
いつもより味気ない振り返りになりましたが、しっかりと反省はしないとね！
ブックマークをしてくださる方もありがたいのですが、返信できない可能性もあるのでご了承ください。
と言うわけで、2月ももう半ば、時が過ぎるのは早いです。今月もできるだけ、ブログを更新していこうと思います。
ってお前、結局どこの国にいるんだよ？
「あー、日本から割と近いよ。」
大丈夫なのか？生駒ちゃん。ありのままでいいよ。
どうしたんだ？
今、生駒ちゃんは何を考えてるのだろうか… pic.twitter.com/0dQOodl5Jy
— 鷹乃⊿ (@takanogi_ash) 2017年2月5日
このモバメの内容はなんなのか？
今まで乃木坂の顔として頑張ってきた生駒ちゃん。何より、乃木坂全体を応援している自分としては、生駒ちゃんが誰よりも乃木坂全体の事を考えて努力してきていることは分かっています。
正直、握手会もライブも行ったことのない僕(そもそもアイドル自体初めて好きになった。)ですが、番組を見る限り、生駒ちゃんほど頑張り屋はいません。
ということで、最近忙しくて全くブログを更新していなかった僕ですが、2chやまとめ(同じなのか？)に潜入してきて、何が原因なのか調べてみました。取り敢えず、調べた情報を書きます。
取調室
- 二期生の頑張りが認められていない。
- アンチに傷ついてる。
- スキャンダル問題。
- 選抜への不満。
- 内輪揉め？
- 二期生が選抜に入ることができていない。確かにこれはあると思います。度々生駒ちゃんは、二期生を何とかして引っ張り上げようとするような発言をしています。しかし、蓋を開けて見ると、三期生が加入した今でも、二期生の中では、選抜に入ったことがないメンバーが何人かいます。それに対して不満に思っているのか、、
- どうやら生駒ちゃんにはアンチが数多くいるらしい？知らなかった事実でした。確かにデビュー当初は、長い間センターを務めていたので、それなりに批判が多くなるのも当然だと思います。しかし言いたい。どんなに強い人でも、生駒ちゃんも女の子だからね。そりゃ傷つくでしょ。言ってる奴も言ってる奴だけどな。ネットだろうが、モバメ？だろうが、もう少し考えて言葉を選べないのかな？
- はいはいはい。スキャンダル問題ですね。僕としては、前にスキャンダルがあった、りんごさんも大好きだし、今回の件も正直どうでもいいです。ただ、りんごさんの時は、ラジオかなんかで、生駒ちゃんが「頑張っていこう。」とりんご姫に声をかけていた気がするんですね。記憶違いがなければ。だから、もし生駒ちゃんがこの件で怒っているなら、ろってぃーが反省していないのが原因なのでしょうか？ただ憶測に過ぎないので何とも言えません。
- 17thで過去最多の21人選抜、福神の多さに不満なのか？僕としては、多くのメンバーが選ばれることは、大変微笑ましいことなのですが、確かに人数が増えていけば、それだけ福神の存在意義は薄くなりますし、選抜の特別感も薄くなるかもしれません。でもこれは考えにくいな。無理やり過ぎる。
- これについては誰も知ることができません。僕たちがとやかく言えることではありません。どれだけ考えようが、情報を集めようが、本人達にならない限り、それはただの妄想になります。10年、20年後に暴露話があるかもね。
と言うことで、調べて目についた事を書いてみましたが、ホントのとこ、何を悩んでいるのか分かりませんね。
でも常に全力で頑張っている人だから、少しでも手助けしてあげたい気持ちもあるし、応援してあげようという気持ちにもなります。
ただね、頑張っている人に、「がんばれー」 とは言えない。ならタイトル通り、「ありのままで」と言いたい。エルザでいいんですよ。今の生駒ちゃんにかける言葉ではないかもしれないけど。なんとなくね、、、この言葉好きだし。生駒ちゃんのありのままの、常に一生懸命なところが、人として僕は好きです。
最後に、
握手会とかで暴言を吐いているなら許せないな。
乃木坂工事中
— 乃木坂４６まとめ (@nogizaka4tysix) 2017年2月4日
乃木坂46⊿
14thシングル 選抜メンバー発表
星野みなみが十福神に✨
握手会でみなみには強みがないと言われたらしい
設楽さん：そんなん言ってるやつはクズだ、そいつの人生なんかカスだ
公式パパさすがです👏 pic.twitter.com/MMd48OssWY
最後に最後に、ななみん卒業近いのか、、
このブログも、序盤でななみんの貧困問題取り上げたことが懐かしいよ。お疲れ様でしたと心を込めて言いたいです。
「今生きてるこの世界が地獄かもしれないしww」
そもそもアイドルに恋愛禁止は必要なのか？
恋愛禁止
アイドルに恋愛禁止って必要なの？自分が好きなアイドルグループがいるのなら、誰しもが考えることだと思います。
結論から言いますと、ズバリ必要です。理由は単純で、利益が少なくなるからです。
僕自身は恋愛禁止について必要ないのでは、と思っていましたが、いろんな意見を見ると考えかたも少し変わりました。
要は、彼氏彼女がいそうな人に、大金をつぎ込みたくなるのか？
これだけですね。確かに、彼氏がいる女性に、あれやこれやとしてあげたくなる気持ちは、友達でもない限り出てきませんし、ましてやお金を使ってあげることなんてできませんよね。
それなら恋愛禁止という存在は、応援している側、さらには会社側にとっても、メリットしかないのかなと思います。
しかし、、しかしですよ。恋愛をしないということは、かなり大きな代償を払っていると思うんです。だって恋愛って、理屈では語れない部分が大きいじゃないです。大げさに言うと、自慰行為と同じです。辞めようと思っても、踏み止まれないことは絶対にあります。
だからこそ、恋愛禁止と言われて、それを守れるかと言ったら、それはどんな仕事をしようが、無理な可能性もあると思うんです。僕がかなり矛盾したことを書いているのは分かっているんですが、そうだと思うんです。
じゃーどうすればいいんだー。僕は今この状態です。
普通だったら、ここで僕なりの意見を出すべきなんですが、答えが見つかりませんでした。どうすればいいのかな？
乃木坂
最近というより、昨日ですか、、、
乃木坂46のスキャンダルがでると、ネットではザワザワしていました。そして蓋を開けてみれば、川村真洋さんとある男性の熱愛報道でした。発覚後ネットで、川村さんに対して辛辣な言葉が並べられていました。
それを見ているこちら側もいい気がしなかったですし、川村さん自身も、もう芸能活動をすることが厳しいだろうと感じました。ただこれに関しては、
相手は夜かのスカウトマン。
— き る あ ⊿ (@nanaasu_05) 2017年1月28日
川村真洋の自宅で過ごす。
あるメンバーとともに他のメンバーとその男性とあっている。
昨日男性に直撃し"交際を認めた"らしい。#文春砲live pic.twitter.com/awkLJ3LKuI
見ての通りマスクすらしていないので、芸能活動は既に見限っていた可能性もありますね。
知らぬが仏
不倫や二股、アイドルの熱愛、知らないことが一番です。知れば必ず誰かが不幸になります。ならば、不倫する人も、浮気する人も、アイドルもそうですが、やってしまうのなら、せめてバレないようにしよう。最大限の配慮をしよう。無理なら諦めよう。それしかない。
それしかないんです。こんな稚拙な意見で申し訳ないんですが、知らぬが仏です。そしてそれを全うできるように、アイドルも考えて行動をする。これだ！！
「あー、文春ホントスゴイなー。ろってぃーまでマークしてるなんて。芸能人は大変です。」
参拝するときは、お守りをまず最初に買うことの意味。
お参り
皆さんは今年お参りに行かれましたか？日本では特に、新年に神様へ挨拶をしに行く方が多いのではないでしょうか。
筆者自身は、最近神社へ行く機会がなかったのですが、なんとも耳寄りな情報を手に入れました。
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